„Umarł Bond, niech żyje Bond! Agent 007 powraca, ale gruntowanie wyremontowany, odświeżony i przegrupowany. Jest teraz brutalny i bardzo serio. Nazywa się Craig, Daniel Craig. W jednej ze scen zamawia martini z wódką. "Wstrząśnięte czy zmieszane?" pyta barman. "Mam to w dupie" odpowiada Bond - bo to już zupełnie inny [...]
Dziś z HIIT'a nici, bo dopiero co wróciłem do domu (sobotnie zakupy, itp.), a zaraz robię sprzątanie i zabieram całą rodzinę do kina na „Rysia”. Weekend niestety wiąże się z licznymi utrudnieniami . Jednym z nich będzie jedzenie na mieście, więc zaopatrzyłem się przezornie w 2 powyższe batony, które mają mnie nieco podratować [...]
"Face tuning" - Na MTV jest program o operacjach plastycznych. Nie pamiętam nazwy. Jeden kolega chciał wyglądać jak Arnold, ale... był opasły i miał okrutne gino. Zrobił operację i popadł w samozachwyt, bo po paru miesiącach siłowni chwalił się, że nabrał pięknych mięśni i ma super sylwetkę, a... nadal wyglądał jak wieprz, tyle, że bez [...]
WODYN: Jako ze nie wyrobiles nawet 10 serii to powarzasz ciezar Ciężary już są poważone Panie Autorytecie Fitness . "Nawet 10 serii" - co za złośliwiec! . W klacie dodasz ciezaru.. w wioslach i pompkach to samo, musisz miec przynajmniej te 10 serii by isc dalej z powtorzeniami. No problem, z tym, że w przypadku wioseł większych [...]
Hardened - masz coś z wytrzymałością - bo to obciążenie treningowe wcale nie jest takie duże. Radziłbym potem walnąć sobie długą przerwę regeneracyjną No i przede wszystkim zmieniać ćwiczenia - bo to nastawienie psychiczne może decydować (jak już wiesz jak ciężko robiłeś ostatni trening, to powtórzenie tego samego na następnym od razu na starcie [...]
Witam, moja wypowiedz bedzie sie opierala tylko i wylacznie na podlizywaniu sie bo Twoja osoba tylko na to zasluguje. Zaczynalem trenowac na silowni bo bylem po prostu gruby. Z czasem wszystko zaczelo sie zmieniac, mozna powiedziec, ze mam duza sile. Aczkolwiek ostatnio zaczalem sie zastanawiac co dalej? Przegladajac Twoje wypowiedzi dochodze do [...]
Zgadzam się z Masti'm. Cała ta dyskusja jest bez sensu, cały ten spór.. Knife zaatakował Wade'a, a nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi [...]
16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA WheyProtein 30 gram Banan 200 gram » 18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kurczaka kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule mięso)zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub [...]
Pewnie ze walcze !! I tak jak obiecałem jestem po siłce i jade... :P Pierwszy tydzień za mną, co do treningu na siłowni to narazie bez zmian dziś robiłem barki. Potem jakieś 42 minutki rowerek a po rowerku prysznic i sauna. Następnie domek i kolacyjka a na kolacyjkę kurczaczek który został mi z pracki... Co do diety staram się najlepiej jak mogę [...]
Tren Ace Genesis AGRESJA AGRESJA AGRESJA, myślałem że nad nią panuje ale NIE %-) czuć konkretnie, mega poty na silowni, chyba najmocniejszy tren ace jaki biłem do tej pory, ciekawe jak długo wytrzymam %-) jeszcze ponad tydzień na nim polece, w opinii biorę pod uwage to że juz jestem na drugim trenie i staram się panować nad podnieceniem działania [...]
Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;)
Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;) Mocny jak spadnie z 10 kilo, to i tak na jego miarce nadal choć byś nie chciał to i tam tak będzie 50cm.
A więc tak - ćwiczę na profesionalnej siłowni, a z kasą problemu nie ma (na szczęście, tata biznesman:)). Rozkład tygodniowy jak opisałem, a poszczególne ćwiczenia to tak: klatka: ławeczka pozioma (piramidowo, ale w dół - od 52,5 do mniej więcej 47,5 kg) ławeczka ukośna 45 stopni od 45 kg do 40 kg maszyna do rozpiętek to stałe elementy jedno [...]
Co wy o tym sądzicie? Ćwiczył, to i mu skoczyła Co wy o tym sądzicie? Jeżeli plan będzie ułożony dobrze, to jest takie samo ryzyko jak przy wiekszosci innych metod. Wiem że mogłem poszukac o tym w serwisie jednak doszedłem do wniosku że każdy organizm jest inny i należy mu sie indywidualne podejście Bardzo słuszne wnioski. Pytanie jednak, czy my [...]
2) 20 3) 83/178 4) aktualnie 2 miesiące na siłowni / od małego trenowałem w noge. 5) umieśniona sylwetka, jak najmniej tłuszczu, ale też nie wykluczam jeśli mam takie możliwości na wzrost tłuszczu poprzez rozbudowe mięśni 6) kreatyna w tabletkach Kreatyna x4 USN 7) ThermoSpeed 8) brak 9) 2 tygodnie 10) diety jako tako nie mam, ograniczam się [...]
[...] czasu staram się miec 70-80% zapotrzebowania na wegle zrobione (180-200g) a to rozbijam na 3 posiłki w pracy. W domu jestem 17.30~ wrzucam hyperleana czekam 35-45 min i na silowni jestem 18.30 (2-3x w tygodniu prosto po pracy koszykówka) 1h areo: 30 min chodze przy pulsie 126-130 (w moim wieku powinno nastąpic lepsze spalanie przy takim pulsie) [...]
Wybacz Binaural ale to co piszesz, to właśnie "szurskie" argumenty z dupy, z którymi cały czas walczę w necie :/ To mój ostatni wpis w tym temacie - ******* to, nie będę się kłócił z ludźmi... ale: Ekspert WHO szacuje, że na covid zachorowało na świecie ok. 10% populacji, czyli 800mln ludzi. Covid jako przyczynę zgonu wpisano 1mln ludzi. Przy czym [...]
Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]
[...] ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, nawet 'latwy' mozna zrobic tak,zeby sie nie zmeczyc oraz tak, zeby wyczolgac sie z silowni ---> obciazenia. Pilnowanie czystosci i skladu miski tez jest wyzwaniem. Rozumiem, ze sie spieszysz, ale masz do wyboru albo spokojna i zdrowa redukcja albo [...]
TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45
